运动员最忌什么饮食的

运动员最忌的饮食是高糖、高脂肪、高盐和高咖啡因的食物。这类食物会导致体重增加、能量下降、水分平衡失调以及肌肉疲劳等不良影响。另外，多摄入不健康的快餐食品或过多的饮酒也会对身体健康和体能表现造成不利影响。运动员应该遵循均衡营养的饮食，注重蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的合理摄入。