吃什么才能吃胖

想要增加体重，可以选择高热量、高脂肪食物，如坚果、干果、牛奶、鳄梨、橄榄油、肉类等。同时增加进食量和多吃高热量食物也可以帮助增重。另外，规律的运动也可以增加肌肉质量，有助于增加体重。建议在增重过程中保持均衡饮食，避免过多摄入垃圾食品或含糖饮料。最重要的是，咨询营养师或医生，制定适合自己的增重计划。