7种食物最养肝护肝

1. 红枣：红枣含有丰富的维生素C和大量的维生素E，可以促进肝脏的细胞再生，提升肝功能。

2. 菠菜：菠菜富含叶绿素和维生素E，具有抗氧化和解毒的功效，有助于肝脏的排毒功能。

3. 绿茶：绿茶中的茶多酚和儿茶素有抗氧化和抗炎作用，可以护肝、解毒，还能降低血脂和保护肝脏细胞。

4. 西兰花：西兰花富含硫化物，可以促进肝脏的解毒功能，还可以帮助肝脏排除体内的废物和有害物质。

5. 小米：小米含有丰富的蛋白质、维生素B和纤维素，对于肝脏的修复和代谢有很好的效果。

6. 蒜蓉：蒜蓉中的硫化物有抗氧化和解毒的作用，可以帮助肝脏排除有害物质。

7. 苦瓜：苦瓜富含苦瓜苦素和植物纤维，具有降血脂、降血糖和抗氧化的功效，可以保护肝脏免受损害。