原|2024-02-14 19:31:49|浏览:77
题目:自制简单美味的番茄炒蛋
功效:
番茄和鸡蛋是营养丰富的食材,番茄富含维生素C、维生素A和纤维,有助于提高免疫力和保护视力;鸡蛋则是优质蛋白质的重要来源,对身体发育和修复组织具有重要作用。这道番茄炒蛋不仅美味可口,还能提供丰富的营养。
材料:
- 2个鸡蛋
- 2个新鲜番茄
- 适量调味料(盐、胡椒粉、生抽等)
- 适量食用油
做法步骤:
1. 将番茄切成小块备用,鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
2. 热锅热油,将鸡蛋倒入锅中,用筷子快速搅拌使其成为松散的蛋花状。
3. 加入切好的番茄块,继续翻炒约两分钟,使番茄略微软化。
4. 加入适量盐、胡椒粉等调味料,继续翻炒均匀。
5. 关火前加入适量生抽提鲜,快速翻炒均匀即可。
注意事项:
1. 番茄炒蛋的成功在于火候掌握,鸡蛋炒蛋花时要快速搅拌,番茄要保持略微软化的口感。
2. 调味料的使用要适量,以免过咸或过辣影响口感。
3. 新鲜的番茄口感更佳,选择熟透但不过软的番茄最好。
这道简单的番茄炒蛋是家常菜中的经典搭配,不仅入口鲜美,而且准备和烹饪时间都不长,适合爱好烹饪却又不想花费太多时间的人。无论是作为主菜,还是搭配米饭或面条,都能带来美好的味觉享受和营养补给。尝试一下吧,你会喜欢上它的简单又美味!