小南瓜好吃又简单的做法

小南瓜好吃又简单的做法

功效：
南瓜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素A、维生素C、钾和纤维等营养成分。经常食用南瓜有助于增强免疫力，改善消化系统功能，促进血液循环，并有助于保持健康的皮肤。

材料：
1个小南瓜
适量橄榄油
适量盐和黑胡椒粉
适量烤板或烤盘

做法步骤：
1. 将小南瓜冲洗干净，切除顶部，并用勺子将南瓜内的种子和纤维清除干净。
2. 将南瓜切成均匀的小块，可根据个人喜好选择大小。
3. 将切好的南瓜块放入烤板或烤盘内。
4. 在南瓜块上均匀地涂抹橄榄油，并撒上适量的盐和黑胡椒粉。
5. 将烤板或烤盘放入预热至200°C的烤箱中，烤约20-25分钟，直至南瓜变软且表面变金黄色。
6. 取出烤好的小南瓜，让其稍微冷却后即可食用。

注意事项：
1. 切割南瓜时要小心，避免意外伤害。
2. 烤箱时间可能因具体烤箱性能而有所差异，建议根据个人烤箱情况进行调整。
3. 可根据个人口味喜好，在南瓜块上撒一些调味料，如巴西利、月桂叶等，增加风味。

小南瓜的制作简单，口感绵软甜美，是一道适合家庭聚餐或下午茶的佳品。大家可以根据自己的口味喜好进行调整和创新，享受它的美味和营养。