中午好吃又简单的饭团

中午好吃又简单的饭团

功效：
这款饭团营养丰富，是一道健康美味的午餐选择。富含优质碳水化合物和蔬菜纤维，能供给人体所需的能量，并帮助消化。同时，饭团中的蛋白质和维生素也能增强免疫力，促进身体健康。

材料：
1. 米饭：2杯
2. 鸡胸肉：1块，切丁
3. 蔬菜（如胡萝卜、黄瓜、香菇等）：适量，切丝
4. 香油：适量
5. 酱油：适量
6. 盐：适量
7. 紫菜：适量

做法步骤：
1. 将米饭洗净后泡水30分钟，然后放入电饭煲中蒸熟。
2. 准备一个平底锅，火力调至中火，加入适量的香油。将切好的鸡胸肉丁放入锅中翻煎，煎至变色后加入蔬菜丝继续翻煎。
3. 加入适量的酱油和盐，翻炒均匀。
4. 将蒸熟的米饭倒入锅中，与鸡胸肉和蔬菜充分混合。
5. 关火后，用手将米饭按摩至稍微粘稠。
6. 取适量的米饭放在紫菜上，用手将其包裹成紧实的饭团。

注意事项：
1. 在煮米饭时，可适量加些香菇或鸡蛋增加口感。
2. 鸡胸肉可以换成其他喜欢的肉类，如瘦猪肉或鱼肉等。
3. 搅拌米饭时可先蘸些凉水，避免烫伤手。
4. 包饭团时宜用湿手，以免米饭过粘而影响操作。

愿你享受这款中午好吃又简单的饭团，它既简便易做，又能满足你的营养需求。用它来丰盛你的午餐吧！