怎样凉拌茄好吃又简单

凉拌茄子是一道简单又美味的家常菜品，它不仅口感爽脆，而且具有多种营养功效。下面将为大家介绍一种制作凉拌茄子的方法，它不仅简单易行，而且味道鲜美。

功效：
茄子含有丰富的维生素和纤维，具有清热解毒、降血脂、抗衰老等功效。此外，凉拌茄子中添加了一些调料，如酱油、醋、蒜末等也具有促进消化、增进食欲、提高机体免疫力的作用。

材料：
1. 茄子 2个
2. 大蒜 2瓣
3. 酱油 适量
4. 醋 适量
5. 食盐 适量
6. 白糖 适量
7. 食用油 适量

做法步骤：
1. 将茄子洗净后，切成段或片，待用。
2. 锅中放入足够的水，烧开后加入适量的食盐。将切好的茄子放入沸水中焯水，焯水时间为1-2分钟，至茄子变软，随后将茄子捞出放在冷水中。
3. 准备一个碗，将适量的酱油、醋、白糖和蒜末搅拌均匀，做成凉拌汁备用。
4. 将焯好水的茄子沥干水分，摆放在盘中。将凉拌汁均匀地倒在茄子上，稍微拌匀后放置片刻，以便茄子充分吸收汁料。
5. 热锅凉油，将油烧热后，浇在茄子上，即可。

注意事项：
1. 在焯水茄子时，水要开得足够大，茄子下锅后要快速翻炒，避免其变色；
2. 凉拌汁中的酱油、醋、白糖的比例可以根据个人口味进行调整，喜欢酸甜口味的可以适量增加醋和糖的用量；
3. 热油浇在茄子上时，要快速且均匀地倒入，以免茄子过度吸油。

通过以上简单的步骤，你就可以制作一道美味又营养的凉拌茄子。不仅可以作为主菜搭配米饭食用，还可以作为凉菜配合其他家常菜一起享用。希望以上的制作方法对大家有所帮助，让你的家人朋友也能品尝到这道美味的凉拌茄子！