原|2024-02-27 16:16:48|浏览:71
功效:酸泡菜可以提供丰富的益生菌,促进肠道健康,增强消化功能。同时,酸泡菜还含有丰富的维生素C和纤维素,有助于提高免疫力和改善便秘问题。
材料:
- 1个大白菜
- 适量的海盐
- 适量的辣椒粉(可根据个人口味调整)
做法步骤:
1. 将白菜切成适合食用的大小,洗净后沥干水分。
2. 在一个大碗里撒上一层海盐,然后把一片白菜放在上面。继续撒一层盐,再放一片白菜。重复这个过程,直到所有的白菜都放入碗中。
3. 用保鲜膜覆盖碗口,然后放置在常温下约1-2小时,让白菜腌制出水分。
4. 在腌制的过程中,可以做酸泡菜的辣椒粉调料。将适量的辣椒粉放入一个小碗中,加入少量水搅拌均匀。
5. 当白菜腌制出水分后,将泡出的水倒掉。
6. 将腌制好的白菜放入一个干净的容器中,倒入搅拌均匀的辣椒粉调料。
7. 用保鲜膜封口,然后放置在室温下24小时发酵。
8. 24小时后,酸泡菜就做好了。可以放入冰箱冷藏,以增加口感和保鲜度。
注意事项:
- 在腌制白菜过程中,盐的使用量要根据个人口味和喜好调整。
- 做酸泡菜的容器要干净无油,以免影响发酵。
- 发酵的时间可以根据个人口感调整,喜欢更酸味的可以延长发酵时间。
这是一份简单又好吃的酸泡菜做法,希望大家喜欢!