怎么调鸡腿好吃又简单

怎么调鸡腿好吃又简单

功效：
调鸡腿口感鲜嫩多汁，富含蛋白质和营养物质，对身体有益。

材料：
- 鸡腿：2-3只
- 盐：适量
- 黑胡椒粉：适量
- 大蒜：2瓣
- 生姜：一小块
- 料酒：适量
- 生抽：适量
- 老抽：适量
- 糖：适量
- 食用油：适量

做法步骤：
1. 将鸡腿洗净，用厨房纸巾擦干水分。
2. 在鸡腿上均匀撒上盐和黑胡椒粉，按摩使调料均匀附着在鸡腿上。
3. 大蒜剁碎，生姜切成薄片备用。
4. 取一个容器，将料酒、生抽、老抽、糖和适量的盐加入，搅拌均匀成为腌料。
5. 将鸡腿放入腌料中，用手轻轻按摩使调料渗透入鸡腿中，腌制20-30分钟，让鸡腿更加入味。
6. 热锅倒入适量食用油，油热后将鸡腿放入锅中，煎至两面金黄色。
7. 继续将生姜和大蒜放入锅中煸炒，提鲜增香。
8. 倒入适量的清水，盖上锅盖，用中小火炖煮20-30分钟，让鸡腿变得更加鲜嫩。
9. 最后，用少许生抽提鲜，调整口味，在低火翻煮几分钟即可。

注意事项：
1. 在腌制鸡腿时，可以根据个人口味增减腌料中的调味料。
2. 煎鸡腿时，火候要掌握好，避免煎糊或者煎生。
3. 炖煮鸡腿时要用中小火，时间不宜过长，以免鸡腿过熟。

这样，简单又好吃的调鸡腿就完成了！享用美食的同时也可以享受到营养与健康。