原|2024-02-25 11:17:51|浏览:97
功效:鸡蛋炒年糕是一道美味又营养丰富的中式菜品。鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质,年糕则富含碳水化合物,两者搭配可以提供丰富的营养和能量,有益于身体健康。
材料:
- 鸡蛋2个
- 年糕250克
- 蔬菜(例如胡萝卜、青菜)适量
- 葱花适量
- 生姜适量
- 调料(生抽、盐、胡椒粉)适量
- 食用油适量
做法步骤:
1. 将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。
2. 将年糕切成适当大小的块状。
3. 将蔬菜洗净切好备用,生姜切成细末。
4. 热锅加入适量的食用油,待油热后倒入鸡蛋液,用铲子迅速炒散成蛋花状。
5. 接着加入蔬菜和姜末,翻炒均匀。
6. 将切好的年糕块加入锅中,继续翻炒。
7. 加入适量的生抽、盐和胡椒粉,调味均匀,炒至年糕热透。
8. 最后撒上葱花点缀即可。
注意事项:
1. 炒鸡蛋时要迅速翻炒,使其成为蛋花状,以免过度煮熟影响口感。
2. 年糕切块后易粘连,需小心操控,避免在炒的过程中粘在一起。
3. 蔬菜的选择可根据个人口味偏好进行调整,增加色彩和营养。
4. 调味时可根据个人口味进行加盐,注意糖尿病患者和高血压患者的摄入。
以上就是鸡蛋炒年糕的简单又好吃的做法,快来尝试一下吧!