原|2024-02-25 09:35:52|浏览:31
功效:东北鱼是一种营养丰富的食材,富含优质蛋白质、矿物质和维生素,具有补肾益精、滋养肝肾、健脾开胃的功效。
材料:
1. 一条新鲜的东北鱼(约500克)
2. 姜片适量
3. 葱段适量
4. 料酒适量
5. 生抽适量
6. 老抽适量
7. 盐适量
8. 清水适量
做法步骤:
1. 将东北鱼冲洗干净,剖开去鳞去骨,切成适合大小的块状备用。
2. 热锅加入适量的清水,放入姜片和葱段,煮开后放入鱼块焯水,捞出备用。
3. 锅中重新放入清水,加入适量的料酒烧开后放入鱼块,小火炖煮15-20分钟,待鱼块变白煮熟。
4. 炖煮过程中,可以加入适量的生抽和老抽提鲜和上色,根据个人口味调整。
5. 最后,根据个人口味加入适量的盐调味,煮1-2分钟后即可关火。
6. 将炖好的东北鱼盛出,装盘,撒上一些葱花和姜丝进行装饰即可享用。
注意事项:
1. 选购新鲜的东北鱼,鱼的肉质应该紧实,鱼身应该没有刺。
2. 煮鱼时,尽量不要翻动鱼块,以免鱼肉散掉。
3. 根据个人口味,可以添加适量的红枣或者山楂增加酸甜味道。
4. 煮鱼时,火候要掌握适当,不要煮过久,以免鱼肉过熟。
这是一种简单又美味的东北鱼做法,希望大家喜欢!