原|2024-02-12 17:31:48|浏览:30
功效:
米粉豆腐是一道口感鲜嫩、营养丰富的素食佳肴。米粉富含淀粉和纤维,能提供丰富的能量和促进肠胃蠕动;豆腐富含优质蛋白质和多种维生素,有助于增强免疫力。这道菜易于消化,适合各个年龄段的人群食用。
材料:
1. 新鲜米粉200克
2. 嫩豆腐1块
3. 鲜香菇3朵
4. 西兰花适量
5. 青椒适量
6. 葱姜蒜适量
7. 食用油适量
8. 盐适量
9. 酱油适量
10. 白胡椒粉适量
11. 料酒适量
做法步骤:
1. 将米粉放入锅中加水煮熟,约需要10分钟左右,取出备用。
2. 新鲜嫩豆腐切成块状,香菇切片,西兰花摘好花朵,青椒切丝。
3. 锅中倒入适量的食用油,加入葱姜蒜爆炒出香味。
4. 放入豆腐块翻炒至微黄色。
5. 加入香菇片继续翻炒,然后加入西兰花和青椒丝继续炒熟。
6. 加入适量盐、酱油、白胡椒粉和料酒,搅拌均匀。
7. 最后加入煮熟的米粉,用铲子翻炒均匀,使所有材料充分融合。
8. 炒熟的米粉豆腐装盘,即可享用。
注意事项:
1. 在煮熟的米粉时,要注意掌握好火候,避免米粉煮得过烂或过硬。
2. 翻炒豆腐时要轻手轻脚,以免豆腐碎掉。
3. 加入调味料时,可以根据个人口味适量调整,增加或减少。
4. 煮熟的米粉豆腐要及时食用,以免影响口感。
希望你能享受到简单又美味的米粉豆腐!